Muito exercício não é saudável



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Muito exercício também pode ser prejudicial. Aqueles que treinam constantemente além dos limites de desempenho podem se tornar mais suscetíveis a infecções.

Em geral, o esporte promove a saúde e fortalece os mecanismos de defesa do corpo. Mas se você exagerar nos esportes e sobrecarregar seu corpo, poderá adoecer rapidamente. Isso foi apontado pelo Centro de Saúde da Universidade Esportiva Alemã de Colônia.

Isso não é uma boa notícia para pessoas esportivas, mas uma dica para fanáticos por esportes. Porque aqueles que treinam continuamente seus corpos além do limite de desempenho também são mais suscetíveis a infecções. Foi o que disse o cientista esportivo Prof. Ingo Froböse. O fenômeno é particularmente comum entre os principais atletas. Basicamente, os atletas de massa são mais protegidos porque "treinam" efetivamente seu sistema imunológico. No entanto, muitas pessoas sobrecarregam seu organismo quase despercebido, porque passam constantemente para os limites de seus próprios limites de desempenho, a fim de obter melhores resultados. "E isso enfraquece o sistema imunológico", explica o especialista Prof. Ingo Froböse.

O exercício excessivo pode enfraquecer o corpo e torná-lo mais suscetível à infecção
Se o corpo estiver enfraquecido, os patógenos podem se espalhar rapidamente. No entanto, se os esportes são praticados moderadamente, o hormônio adrenalina apóia o sistema imunológico desde o início. O treinamento contínuo torna o sistema imunológico mais forte e mais eficaz. "Mais células imunes estão se desenvolvendo e sua resposta imune está sendo constantemente aprimorada", disse o especialista em esportes Froböse. No entanto, se a pressão sobre o corpo é muito grande, o organismo sofre. O hormônio cortisol é cada vez mais liberado, o que enfraquece o sistema de defesa humano. "Especialmente após uma dura sessão de treinamento, o sistema imunológico reduz excessivamente sua atividade - isso leva ao 'fenômeno da janela aberta'", explica Froböse. Se a chamada janela estiver aberta, os patógenos podem se espalhar. Esta condição não é observada apenas durante os esportes, mas mesmo horas e dias depois. Portanto, o esporte deve sempre ser feito na dose certa. Além disso, você deve dar ao corpo tempo suficiente para relaxar após uma sessão esportiva extenuante. (sb, 13 de outubro de 2010)

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Crédito da foto: Siegfried Fries / pixelio.de

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