Mudar o tempo pode provocar distúrbios do sono



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Mudar o tempo pode provocar distúrbios do sono

Os relógios serão adiantados em uma hora no próximo domingo. O horário de verão começa com a mudança de horário. O que é um prazer para alguns é um tormento para outros Muitas pessoas sofrem de distúrbios do sono dias e semanas após a mudança.

O horário de verão muda para domingo
À noite, de sábado a domingo, os relógios são apresentados novamente às 3:00 da manhã. Muitas pessoas reagem à diferença horária com sintomas de saúde. Muitos julgam mal a influência do "relógio interno". Mas o biorritmo controla o modo de sono e vigília e é responsável pela liberação do hormônio do sono melatonina. A maioria das pessoas se acostuma com o novo horário de verão após alguns dias. Com outras pessoas, às vezes leva algumas semanas para que o ritmo seja restaurado.

Segundo as estatísticas, mudar o tempo leva a um aumento dos riscos
A longo prazo, as evidências baseadas em danos à saúde não puderam ser comprovadas com a mudança do tempo. No entanto, estatísticos do Fundo Alemão de Seguro de Saúde dos Empregados (DAK) descobriram que o risco de ataque cardíaco aumenta em média 20% nos primeiros três dias após a mudança do horário. Isso resultou em uma avaliação dos dados do paciente do fundo. Além desse risco cardiovascular aumentado, muitas pessoas apresentam sintomas como dores de cabeça, fadiga severa ou distúrbios do sono. Muitos também sofrem de dificuldade de concentração, o que é estatisticamente comprovado para aumentar o risco de acidentes nos primeiros dias após a troca.

É surpreendente que, de acordo com as seguradoras de saúde, o volume de visitas ao médico durante a fase de transição seja muito alto. Em comparação com outros dias, os pacientes recorrem ao médico cerca de 12% mais frequentemente do que o habitual. Acima de tudo, as pessoas que já têm problemas para adormecer percebem problemas mais variados durante esse período. Por sua vez, isso resulta em uma significativa falta de sono, que causa agressividade, irritabilidade, dor abdominal, diarréia e sintomas de enxaqueca em alguns pacientes.

Alterar o tempo confunde o biorritmo
As relações descritas indicam muito bem um aspecto ameaçador à saúde da mudança do tempo. Até a presente data, o cronograma adotado em 1980 não foi retirado, embora os motivos fossem exclusivamente de natureza política e econômica. As companhias de seguros de saúde, profissionais médicos e médicos alternativos há muito apontam os riscos à saúde de mudar o tempo. O biorritmo é perturbado e muitas pessoas experimentam a mudança como um "mini jet lag".

O naturopata Andre Tonak, de Hamburgo, explica as conexões: “Mudar o tempo, mesmo que sejam apenas 60 minutos, é um sutil, mas que não deve ser subestimado, fator de estresse para o corpo e a psique. Para algumas pessoas, esse micro estresse leva a um tipo de sensação de jet lag. Os sintomas podem incluir irritabilidade, depressão, suscetibilidade a infecções e distúrbios do sono. Após cerca de 10 a 14 dias, as pessoas costumam se acostumar com o novo ritmo e o sentimento geral de sempre volta. "

Com remédios simples para distúrbios do sono
Para sobreviver à mudança do tempo, são recomendados exercícios de relaxamento, como treinamento autogênico, para deixar o estresse diário para trás. À noite, alimentos pesados ​​não devem ser consumidos, pois isso pode levar a flatulência perturbadora. Evitar café, chá preto e nicotina também provou ser útil. A corrida e outros esportes fisicamente exigentes devem ser evitados à noite, pois os esportes recolhem a circulação, dificultando o sono. Se essas medidas não forem suficientes, as terapias da naturopatia também podem oferecer ajuda. A terapia com água segundo Kneipp e as terapias com ingredientes à base de plantas provaram ser medidas eficazes. Valerian, por exemplo, foi clinicamente comprovado para ajudar as pessoas a adormecer. (sB)

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Imagem: Gerd Altmann / pixelio.de

Informação do autor e fonte



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Comentários:

  1. Olney

    Absolutamente concordo com você. Há algo nisso que também distingue o pensamento.

  2. Caerleon

    Seu pensamento é muito bom

  3. Ts~egan

    ele não está absolutamente certo

  4. Simcha

    Um spam nos comentários... Autor, se puder me ouvir, escreva para este e-mail - há boas sugestões para o seu blog

  5. Rica

    Informação muito útil



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