Suco de cereja evita dores musculares



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Cerejas reduzem o risco de dores musculares

As cerejas não só têm um sabor muito bom, mas também são muito saudáveis. Segundo a crença popular, as cerejas são ricas em minerais valiosos, vitamina C, potássio e protegem contra dores musculares excessivas após um intenso programa esportivo, como descobriram recentemente cientistas da Universidade de Michigan.

Cerejas na naturopatia Na naturopatia, as cerejas vermelhas são consideradas para diminuir o ácido úrico e, assim, evitar a gota. Além disso, as cerejas são anti-inflamatórias, previnem doenças cardiovasculares devido ao alto teor de potássio e inibem o desenvolvimento de células cancerígenas. Pesquisadores da Universidade de Michigan examinaram mais de perto os polivalentes naturais. Durante um estudo, os cientistas descobriram que as cerejas inibem os músculos doloridos e fortalecem a aptidão física.

O suco de cereja reduz a dor muscular Durante o estudo, os participantes foram divididos em dois grupos de tamanho igual. Metade dos participantes do teste recebeu um copo de suco de cereja espremido na hora para beber antes de cada sessão esportiva. A outra metade das pessoas do teste serviu como um grupo de comparação e recebeu uma bebida sem ingrediente ativo. O resultado surpreendeu até os pesquisadores. Os participantes que beberam suco de cereja não sofreram dores musculares após o treinamento esportivo ou apenas raramente. Os outros participantes apresentaram sintomas de dor muscular de diferentes formas, dependendo de sua condição.

Dor muscular devido a pequenas inflamações Há um tempo atrás, acreditava-se que a dor muscular era causada pela superacidificação do ácido láctico. Esta terapia é considerada refutada hoje. Em vez disso, por exemplo, pequenas rachaduras nos discos Z no tecido muscular resultam da sobrecarga das áreas musculares. A inflamação causada pelas mini rachaduras, por sua vez, leva à penetração da água e ao inchaço dos músculos. Isso leva à dor conhecida. Os pesquisadores assumem que os polifenóis presentes nas cerejas interceptam os radicais livres que surgem quando o corpo está sob alta tensão. As substâncias das cerejas têm um efeito anti-inflamatório nas pequenas lágrimas musculares.

Cerejas ajudam a construir músculos A maioria desses fitoquímicos é encontrada em cerejas ácidas. Eles contêm o dobro de polifenóis do que cerejas doces. As substâncias vegetais mais positivas estão contidas nas cerejas de morello e na variedade "Stevnsbear Brigitte". Este último é bastante desconhecido na Alemanha, mas é muito popular na Dinamarca. Os pesquisadores observaram que quanto mais escuras as cerejas, mais polifenóis elas continham.

As cerejas não apenas reduzem o desenvolvimento dos músculos doloridos, mas também apoiam a construção muscular. As cerejas previnem as lágrimas das fibras musculares finas e reduzem o armazenamento de gordura. Enquanto os que bebem suco de cereja perdem apenas cerca de quatro por cento de sua força muscular após as sessões esportivas, é uma média de 22 por cento se nenhum suco de cereja foi consumido. Se você deseja aumentar seu efeito de treinamento de maneira positiva e saudável, beba um copo de suco de cereja antes de cada sessão de treinamento. Cerejas sempre devem ser consumidas maduras e frescas. sb)

Imagem: Petra Hegewald / pixelio.de

Informação do autor e fonte



Vídeo: Suco de couve Poderoso no combate a Fibromialgia e Dores Musculares


Comentários:

  1. Hadden

    sua frase é muito boa

  2. Elliston

    E então tudo não é ruim, apenas muito bom!

  3. Augwys

    Obrigado pelo seu apoio, como posso agradecer?

  4. Shajar

    Sinto muito, mas, em minha opinião, você está enganado. Eu posso provar. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  5. Cathmor

    Eu acho que esta é uma excelente ideia. Concordo com você.



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