Mantenha-se saudável até a velhice



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Saudável até a velhice

Em uma entrevista ao "Welt Online", o Presidente da Cúpula Mundial da Saúde, Professor Detlev Ganten, descreveu quais medidas podem ajudar as pessoas a permanecer em forma na velhice. Um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada e exercícios suficientes deve ser mencionado aqui, bem como a funcionalidade geral dos sistemas nacionais de saúde.

O Presidente acredita que a Cúpula Mundial da Saúde deve fortalecer a responsabilidade do indivíduo de fazer justiça ao envelhecimento da população como resultado de mudanças demográficas. Aqui, cada indivíduo é solicitado a minimizar o risco individual de doença através de um estilo de vida saudável. Dessa forma, muitas pessoas podem atingir a velhice sem sofrer doenças crônicas, explicou o Prof. Detlev Ganten.

Mudança demográfica como um desafio para o sistema de saúde O presidente da Cúpula Mundial da Saúde, professor Detlev Ganten, de 71 anos, explicou que a mudança demográfica é um "grande desafio para a ciência e a sociedade". Para que, em 2050, na Alemanha, um terço da população com mais de 60 anos não se torne um "fardo financeiro considerável" para a geração mais jovem, a assistência médica deve garantir "que todos que ainda desejam trabalhar na terceira idade também pode funcionar e, portanto, continua sendo um membro ativo da sociedade ”, enfatizou o professor Ganten para“ Welt Online ”. Hoje já é evidente que “as crianças de 70 anos são tão capazes, dispostas e dispostas a trabalhar como as de 50 anos uma vez”. O Presidente da Cúpula Mundial da Saúde não se refere apenas ao emprego remunerado, mas também ao “envolvimento em um serviço voluntário” de acordo com o especialista, também tem um significado importante e valioso.

Responsabilidade decisiva para a prevenção bem-sucedida de doenças Para combater os encargos iminentes causados ​​pela mudança na estrutura etária e pelo aumento associado de doenças, o especialista acredita que a "auto-responsabilidade" na população deve ser reforçada principalmente. Porque "um estilo de vida consciente, uma dieta saudável e exercícios suficientes podem prevenir doenças", o que significa que as pessoas permanecem ativas mesmo na velhice, explicou o especialista. No entanto, é melhor começar a tomar as medidas preventivas quando criança. As crianças teriam que receber informações e apoio sobre um estilo de vida saudável, a fim de educá-las para serem "auto-responsáveis" desde o início. O desejo natural de se mover e a alegria de uma alimentação saudável também são estimulados, explicou o professor Ganten.

Vida ativa e saudável protege contra doenças na velhice No geral, um estilo de vida saudável também pode estender significativamente a fase do envelhecimento saudável, de acordo com o especialista. Segundo o professor Ganten, existem "dados confiáveis" que confirmam "que alguém que vive saudável e ativamente pode evitar algumas doenças crônicas, ultrapassar o limite da doença e diminuir a duração da doença". Por exemplo, "abster-se de fumar protege contra o câncer de pulmão" "Menos álcool evita doenças hepáticas e exercícios regulares evitam osteoporose, tensão muscular e dor nas costas", disse o presidente da Cúpula Mundial da Saúde. Eventos como o Dia Mundial da Saúde são úteis nesse contexto para chamar a atenção para o tópico de responsabilidade pessoal. "Muitas pessoas não sabem que não podem reivindicar saúde do médico, mas que podem e devem fazer algo por elas mesmas", enfatizou o especialista, acrescentando: "A saúde ainda é o maior bem do homem".

Aumento do risco de doenças devido a condições de vida e ambientais prejudiciais O Presidente da Cúpula Mundial da Saúde também citou as mudanças nas condições de vida e ambientais como uma das principais razões para o aumento de várias doenças. "Vivemos em um mundo moderno" e "enquanto apenas dez por cento da população vivia nas cidades há 100 anos, hoje é de cerca de 50 por cento", explicou o professor Ganten. Em 2030, espera-se que 80% da população mundial viva nas cidades. Os números mostram quão rápido e dramaticamente nosso ambiente está mudando, enquanto nossa biologia ainda é antiga, continua o Presidente da Cúpula Mundial da Saúde. Nosso organismo é "evolutivo e biologicamente ajustado ao esforço físico, exercício, falta de comida e fome", mas as condições básicas mudaram fundamentalmente nas sociedades modernas, explicou o especialista. Segundo o professor Ganten, "nos movemos pouco, comemos demais, muito gordos, muito doces e muito salgados", o que "leva a doenças comuns da civilização, como doenças cardiovasculares e diabetes".

Prevenção em vez de tratamento de doenças Para combater isso, não apenas a auto-responsabilidade da população precisa ser fortalecida, mas também por parte dos prestadores de serviços e das empresas de seguro de saúde, é necessário repensar, de acordo com o Prof. Weg, dos tratamentos clássicos após o aparecimento dos sintomas, para uma prevenção significativamente melhorada. Muitas vezes, os médicos que tratam ainda são exclusivamente orientados para a doença e dificilmente pensam em prevenção. "Ele trata doenças, mas raramente é prevenido", disse o presidente da Cúpula Mundial da Saúde. Nesse contexto, o comportamento das empresas de seguro de saúde às vezes é incompreensível. Embora muitas vezes haja uma tendência para melhorar a prevenção de doenças ", por exemplo, as empresas de seguro de saúde ainda não pagam pelo atendimento odontológico" é "um erro" na visão do professor Ganten, porque essa forma de prevenção compensa a longo prazo "Menos doenças de cárie e tratamentos correspondentes". No final, "as seguradoras de saúde precisam pagar menos" e "o mesmo se aplica a outras medidas preventivas", enfatizou o especialista.

Exemplo do sistema de saúde alemão Por fim, no entanto, o sistema de saúde alemão está relativamente bem posicionado em comparação internacional e oferece muito apoio ao envelhecimento saudável, explicou o Prof. "Temos um excelente sistema de assistência médica e reembolso de custos", que é descrito como exemplar em todo o mundo, enfatizou o Presidente da Cúpula Mundial da Saúde. Apenas "há uma necessidade de melhoria na prevenção", portanto, a restrição do especialista. Na Alemanha, segundo o professor Ganten, "ainda há muito fumo, muito pouco exercício e muito álcool" - caso contrário, a Alemanha está "na vanguarda" de seu sistema de saúde. No entanto, esse "obviamente também tem seu preço", disse o especialista. Esse também é um dos principais problemas com a implementação mundial de sistemas comparáveis. Os países emergentes e em desenvolvimento simplesmente não podem pagar um padrão correspondentemente alto.

Assistência médica nos países em desenvolvimento e emergentes é um problema O aumento previsto de doenças não transmissíveis, como câncer, diabetes, doenças cardiovasculares e transtornos mentais em países como Índia, China e no continente africano, também é um dos motivos, segundo o Prof. Ganten para o Dia Mundial da Saúde anual. Porque enquanto "ainda estamos muito bem em uma sociedade em envelhecimento, a saúde mundial está se deteriorando, apesar do rápido progresso científico", disse o presidente da Cúpula Mundial da Saúde. O número de "diabéticos sozinho dobrará nos países emergentes entre 2010 e 2030", continua o professor Ganten. A Organização Mundial da Saúde (OMS) e as Nações Unidas (ONU) ", portanto, desejam fortalecer o comportamento em saúde, especialmente nesses países", enfatizou o especialista. Especialmente porque, de acordo com o professor Ganten, os países industrializados modernos também carregam "cumplicidade" no estilo de vida pouco saudável nos países emergentes. "Vivemos um estilo de vida saudável e exportamos com nossos produtos", o que dificulta significativamente o envelhecimento saudável nos países emergentes, disse o especialista.

O treinamento de força rejuvenesce os músculos Em princípio, existem várias abordagens para reduzir o risco de doença na velhice e permanecer em forma por mais tempo. Por exemplo, pesquisadores dos EUA no Centro Médico da MC Master University em Hamilton apenas recentemente conseguiram demonstrar em um estudo que o treinamento regular de força pode rejuvenescer significativamente muitos grupos musculares. "Mesmo as pessoas idosas podem rejuvenescer seus músculos por décadas", concluem os cientistas. À medida que o corpo envelhece, os músculos envelhecem e diminuem. Isso ocorre porque há menos energia disponível para o tecido e a produção mitocondrial está diminuindo continuamente. As mitocôndrias são organelas celulares extremamente pequenas que fornecem energia aos músculos. Em um projeto de pesquisa com 25 mulheres e homens de 70 anos saudáveis, os pesquisadores descobriram que esse processo ainda pode ser interrompido e até revertido na velhice. Os pesquisadores fizeram os sujeitos se exercitarem regularmente em uma academia por seis meses. As amostras de tecido foram colhidas antes e após o estudo e comparadas com um grupo controle de jovens participantes. O esporte aumentou a força muscular dos idosos em 50%. Para esse fim, os sujeitos do teste tiveram apenas que completar um programa de treinamento duas vezes por semana, no qual todas as partes musculares foram estimuladas.

O resultado mostrou que não apenas os músculos melhoraram, mas também o desempenho das mitocôndrias durante as atividades esportivas. Estes "até se ajustaram ao nível de um jovem", afirmaram os cientistas do University Medical Center, em Hamilton. Pode-se presumir que exercícios e uma dieta saudável podem retardar o processo de envelhecimento e prolongar significativamente a vida. fp)

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Imagem: Rainer Sturm / pixelio.de

Informações do autor e da fonte


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Comentários:

  1. Abdel

    Talvez eu concorde com sua opinião

  2. Omer

    Em todos os negócios.

  3. Edison

    Eu junto disse tudo acima.

  4. Shakasida

    Vou me abster de comentar.

  5. Levi

    Você disse certo :)

  6. Cetewind

    Eu acho que você não está certo. Estou garantido. Eu sugiro isso para discutir. Escreva para mim em PM, vamos nos comunicar.

  7. Enoch

    é impossível argumentar infinitamente



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