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Em vez de bebidas geladas em clima quente, beba morno
Quando faz muito calor no verão e o sol está queimando, muitas pessoas tomam bebidas geladas. Mas esse refresco frio pode sobrecarregar ainda mais o corpo, relata o especialista em medicina tropical Tomas Jelinek, do Center for Travel Medicine (CRM). Porque com bebidas frias o corpo precisa aquecer o líquido até a temperatura do corpo e precisa de recursos energéticos adicionais. Portanto, o médico aconselha bebidas mornas para refrescar o equilíbrio de líquidos.
Beba pelo menos quatro a cinco litros
Especialmente em dias muito quentes, existe o risco de insolação e desidratação interna. Portanto, geralmente é bom beber mais do que o habitual. A maioria das pessoas usa bebidas muito frias para se refrescar. Mas isso coloca pressão adicional no corpo, porque ele precisa aquecer o líquido até a temperatura do corpo. Isso custa energia adicional, explicou o Dr. Tomas Jelinek. Portanto, faz sentido preferir não beber bebidas frias ou mornas.
Os turistas devem beber muito nas regiões quentes do mundo. Os adultos devem beber de quatro a cinco litros, aconselha o médico tropical. “É importante que a urina seja abundante e de cor clara.” Os inibidores de sede adequados são água, borrifador de suco ou leite, pois contêm eletrólitos valiosos. Como o álcool remove a água do corpo, os turistas devem evitar cerveja, vinho e afins. Para que o estômago não precise trabalhar muito, é melhor comer vários pratos pequenos ao longo do dia, em vez de comer grandes porções no almoço ou à noite.
Roupas arejadas para refrescar o corpo
Se você sofre com o calor, deve se orientar para os moradores da região de calor, diz o médico. Como os habitantes locais, é melhor usar roupas soltas e arejadas e evitar o sol. As roupas podem proteger o corpo do sol escaldante e proporcionar resfriamento. Assim, “calças de harém longas e leves são melhores que shorts justos”.
Muitos turistas pegam um resfriado porque os sistemas de ar condicionado em lojas de departamento, ônibus e táxis costumam chegar até a parada. Os turistas devem pensar em roupas quentes para o ônibus, especialmente quando se trata de passeios pela cidade. Jelinek alerta que grandes diferenças de temperatura entre interior e exterior podem levar rapidamente a um resfriado.
O calor repele mosquitos e carrapatos
O calor também tem uma vantagem, também vende mosquitos e carrapatos, que geralmente só circulam à noite. Portanto, a excursão pode ser apreciada sem perturbações no dia. sb)
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Imagem: manwalk / pixelio.de
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