Iogurte, gergelim e óleo de farelo de arroz reduzem a pressão arterial



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Estudo atual: iogurte, gergelim e óleo de farelo de arroz reduzem a pressão arterial

Há muito se sabe que os hábitos alimentares têm um impacto decisivo na saúde. Dois estudos nos EUA mostraram agora que iogurte, gergelim e óleo de farelo de arroz são particularmente recomendados para hipertensos, porque diminuem a pressão arterial.

Uma combinação de óleo e medicamento reduz a pressão sanguínea ao máximo O resultado do estudo, no qual os pesquisadores examinaram os efeitos do óleo de gergelim e farelo de arroz nos hipertensos, foi publicado recentemente na conferência de Pesquisa em Pressão Alta da Associação Americana do Coração (AHA). ) apresentado em Washington. Os pesquisadores relataram que 300 hipertensos em Nova Délhi, na Índia, com pressão arterial leve a moderadamente elevada, foram examinados como parte do estudo. Você deve tomar 35 gramas da mistura de óleo na forma de molho para salada ou 30 miligramas do bloqueador de canais de cálcio nifedipina ou ambos durante um período de 60 dias.

Após 15, 30, 45 e 60 dias, os pesquisadores realizaram medições da pressão arterial nos sujeitos do teste e chegaram à conclusão de que a pressão arterial foi significativamente reduzida nos três grupos. Com a droga nifedipina, a pressão sistólica caiu 16,2 mmHg, com a mistura de óleo 14 mmHg, e no grupo que tomou uma combinação de bloqueador de canais de cálcio e óleo, a pressão arterial caiu até 36 mmHg. "Uma mistura de óleo de gergelim e farelo de arroz reduz a pressão arterial quase tão bem quanto a medicação usual", relata a AHA em seu site. "Aqueles que tomaram uma combinação de óleo e medicamentos tiveram uma queda mais do que dupla na pressão sanguínea do que o grupo que tomou apenas medicamentos ou aqueles que usaram apenas o óleo para complementar sua dieta".

A mistura de óleo também reduziu os níveis lipídicos em 18% (colesterol total). "O farelo de arroz e o óleo de gergelim são baixos em gordura saturada e parecem melhorar o perfil de colesterol dos pacientes", disse Devarajan Sankar, cientista do departamento de doenças cardiovasculares do Hospital Chikushi na Universidade de Fukuoka, em Chikushino, Japão. reduzir o risco de doença cardíaca de uma maneira diferente, inclusive como substituto de óleos e gorduras menos saudáveis ​​na dieta ".

Risco reduzido de pressão alta devido ao iogurte O segundo estudo examinou o efeito do iogurte consumido diariamente na pressão sanguínea. Para isso, 2.000 indivíduos foram acompanhados por 15 anos. No início do estudo, os participantes apresentavam pressão média de 117/72 mmHg. Os indivíduos que ingeriram pelo menos dois por cento de suas calorias de iogurte desnatado (60 mililitros por dia) durante o período do estudo tiveram um risco reduzido de quase um terço de hipertensão após 15 anos, em comparação com indivíduos que não consumiram iogurte. "Um estudo recente constatou que as pessoas que ingeriram iogurte a longo prazo eram menos propensas a desenvolver hipertensão e tinham uma pressão arterial sistólica média mais baixa do que aquelas que não ingeriram iogurte", escreve a AHA. ag)

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Imagem: twinlili / pixelio.de

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Comentários:

  1. Nitaxe

    Concedido, uma coisa muito útil

  2. Pruitt

    Peço desculpas, gostaria de propor outra solução.

  3. Nikazahn

    A questão é interessante, também participarei da discussão. Juntos, podemos chegar à resposta certa. Tenho certeza.

  4. Nikolas

    interessante, e o analógico é?

  5. Arar

    Aqui não há nada a ser feito.



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