As pessoas de 60 anos de idade são frequentemente mais aptas do que os jovens



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Um estudo mostrou que jovens adultos são menos aptos que crianças em idade escolar ou pessoas entre 50 e 60 anos de idade. Os motivos são falta de exercício, obesidade e tabagismo.

A aptidão dos jovens na Alemanha é obviamente ruim. Pelo menos é o que diz um estudo da Universidade Esportiva Alemã de Colônia. A maioria dos jovens adultos entre 18 e 25 anos é menos suscetível a problemas de saúde do que estudantes ou pessoas entre 50 e 60 anos. As principais razões para isso são, segundo os pesquisadores, falta de exercício, alimentação não saudável e consumo de cigarro.

A maioria dos jovens adultos na Alemanha é mais fraca que as pessoas entre 50 e 60 anos de idade. Este é o resultado de um estilo de vida saudável caracterizado por excesso de peso, tabagismo e falta de exercício. Segundo o especialista e autor do estudo, Alexander Sievert, "as pessoas de 50 a 60 anos são mais aptas que os homens e mulheres jovens".

Para o trabalho de pesquisa, cujos resultados também foram publicados no Deutsches Ärzteblatt, os cientistas do "Research Group Performance Epidemiology" coletaram os dados de 8.000 mulheres e homens entre 10 e 25 anos de idade. Verificou-se que apenas cerca de 28% dos homens e cerca de 35% das mulheres não apresentaram fatores de risco para diabetes ou doenças cardiovasculares, por exemplo. "Até a presença de apenas um dos fatores de risco examinados está associada a perdas significativas de desempenho, que aumentam a cada característica de risco adicional", escrevem os autores em sua mensagem. Os resultados mostram que um estilo de vida saudável "já leva a uma perda considerável de desempenho após um curto período de exposição". Porque cerca de 50% "das crianças de 24 a 25 anos não atingiram o nível de desempenho das crianças de 14 a 15 anos durante o estudo".

Jovens adultos não conseguiam acompanhar os alunos Em muitos casos, os participantes não conseguiam mais acompanhar os alunos em uma corrida de 1000 metros, embora o pico de desempenho físico fosse normalmente entre as idades de 25 e 35 anos. "O desempenho e a saúde da geração jovem não apenas têm um impacto individual em seu futuro pessoal, mas também consequências de longo alcance para a sociedade como um todo". Porque "o desempenho físico também está intimamente relacionado com a frequência com que você fica doente e com o quão bem você trabalha", explica Sievert.

Aqueles que estão em boa forma física também trabalham com mais eficiência no trabalho. Os jovens estão apenas no início de suas carreiras profissionais e já estão claramente limitados em sua forma física. Um estilo de vida saudável "pode ​​levar a consideráveis ​​perdas de desempenho mais cedo e antes que ocorram doenças crônicas".

Portanto, Prof. Dr. Dieter Leyk e colegas antes das consequências de longo alcance para a sociedade como um todo. O estilo de vida pouco saudável e a resiliência e desempenho decrescentes associados dos jovens podem levar a um desempenho restrito no trabalho. Em muitos casos, isso também resulta em empregabilidade reduzida e aumento da licença médica. "Portanto, é ainda mais importante usar a idade adulta jovem como uma janela preventiva, a fim de evitar a manifestação de doenças crônicas e, portanto, também consequências sociais e econômicas negativas", escrevem os autores.

O movimento é um fator mais alto que o processo natural de envelhecimento
Em um estudo anterior, os pesquisadores da Universidade de Esporte de Colônia usaram seus resultados para mostrar que o estilo de vida tinha um fator de saúde mais alto que a idade biológica. Portanto, se você se mover pouco, comer uma dieta pouco saudável e fumar além disso, já verá perdas significativas de desempenho na meia-idade. No decorrer de um estudo de longo prazo, os cientistas avaliaram a quilometragem de cerca de 500.000 corredores de longa distância com idades entre 20 e 80 anos. Verificou-se que cerca de 25% das pessoas de 60 a 70 anos corriam mais rápido que 50% das pessoas de 20 a 50 anos. Apesar da idade, os idosos estavam em melhor forma do que os jovens.

Exercício melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro
Um estudo canadense mostrou que o treinamento regular de esportes não apenas o deixa em boa forma física, mas também estimula as células cerebrais de maneira extraordinária. O estudo recentemente publicado mostrou que a aptidão mental de pessoas previamente não treinadas pode ser restaurada com relativa facilidade, se submetidas a treinamento intensivo em intervalos pelo menos duas vezes por participação. Já após 16 semanas, foi demonstrado que a condição dos participantes com excesso de peso aumentou maciçamente. Nos testes, os sujeitos tiveram um desempenho significativamente melhor em seu desempenho cognitivo do que no início do treinamento. "O esporte aparentemente melhora o suprimento de sangue para o cérebro", resumiram os cientistas no final da pesquisa.

Os adultos no meio de suas vidas, em particular, podem usar esportes regulares para garantir que o declínio no desempenho cognitivo relacionado à idade seja mais lento ou até interrompido. Além de uma dieta saudável, o esporte também pode garantir a prevenção de distúrbios circulatórios no cérebro, como os que ocorrem com doenças cardiovasculares. Segundo os médicos esportivos, 150 minutos de movimento ativo são ótimos. Mas se você treinar apenas dez minutos por dia, ainda poderá melhorar significativamente sua saúde e qualidade de vida e, além disso, reduzir o risco de derrame, ataque cardíaco e diabetes. sb)

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