Vida prolongada através do movimento da luz



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Mesmo atividade física moderada pode prolongar a vida, de acordo com um estudo

Mesmo atividades físicas leves no lazer aumentam a expectativa de vida. A equipe de pesquisa liderada por Steven Moore, do Instituto Nacional do Câncer, em Bethesda (Maryland), realizou um estudo abrangente para analisar os possíveis efeitos da atividade física na expectativa de vida e agora publicou os resultados na revista especializada "PLoS Medicine".

Mesmo movimentos leves podem aumentar significativamente a expectativa de vida, de acordo com os resultados do presente estudo. Para sua análise, os pesquisadores usaram "dados de seis estudos prospectivos de coorte do National Cancer Institute Cohort Consortium", com base em 654.827 indivíduos entre 21 e 90 anos. Além das atividades físicas, os cientistas também levaram em consideração o índice de massa corporal (IMC; relação do peso corporal com o tamanho do corpo)) dos sujeitos do teste. No que diz respeito à expectativa de vida, eles encontraram as maiores diferenças entre os participantes inativos, magros, fisicamente ativos e obesos. Os inativos, no entanto, morreram mais cedo que as pessoas com sobrepeso ativo, sugerindo que a atividade física tem um impacto maior na expectativa de vida do que o peso corporal.

Vidas mais longas em caminhadas Juntamente com pesquisadores escandinavos do Instituto Karolinska em Estocolmo (Suécia), do Registro Norueguês do Câncer em Oslo, do Instituto de Medicina Comunitária de Tromso (Noruega) e da organização não governamental Samfundet Folkhalsan em Helsinque (Finlândia), os cientistas norte-americanos liderados por Steven Moore os dados dos estudos de coorte anteriores foram avaliados. No contexto dos estudos subjacentes, os sujeitos foram observados em média por um período de dez anos. Um total de 82.465 mortes foram observadas em pessoas com mais de 40 anos de idade durante o período do estudo. Se as mortes foram relacionadas a atividades físicas, foi demonstrado que mesmo a baixa "atividade física de 0,1 a 3,74 horas por semana" aumenta significativamente a expectativa de vida, relatam Moore e colegas. Caminhar rapidamente por 75 minutos por semana significa uma média de 1,8 anos de vida útil adicional.

Pessoas gordas ativas vivem mais do que as pessoas inativas e com peso normal. Levando em consideração o IMC dos sujeitos, os pesquisadores descobriram que pessoas com peso normal (IMC de 18,5 a 25) que eram pouco ativas fisicamente morreram em média 3,1 anos antes do que as pessoas gordas (IMC 30 a 34,9) que se deslocavam muito em seu tempo livre. De um IMC de 30 pessoas de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) são consideradas obesas. Os pesquisadores descobriram a diferença mais clara na expectativa de vida, com uma média de 7,2 anos entre pessoas inativas e extremamente obesas (IMC acima de 35) e fisicamente ativas (7,5 horas de exercício por semana), participantes do estudo com peso normal (IMC 18,5 a 25). Apenas mortes de pessoas com mais de 40 anos foram consideradas na análise.

Atividade física moderada com efeito positivo na saúde De acordo com os pesquisadores, os resultados atuais mostram que "a atividade física moderada pode ter um efeito positivo na saúde - mesmo que não leve à perda de peso". Steven Moore e colegas também esperam em seu estudo ser capaz de convencer as pessoas atualmente inativas de que "mesmo exercícios leves, como jardinagem regular ou caminhada rápida, valem a pena em termos de expectativa de vida". De acordo com o conhecimento atual, seria desejável ter "uma combinação de muito exercício e peso normal". No entanto, isso deve ter ficado claro para a maioria, sem o extenso estudo da equipe de pesquisa escandinava-americana. Para muitos, por outro lado, o conhecimento de que mesmo movimentos leves são suficientes para obter um efeito positivo pode ser novo. Portanto, não precisa necessariamente ser esporte.

A falta de exercício é um fator de risco generalizado O renomado cientista esportivo Professor Ingo Froböse, da Universidade Alemã do Esporte de Colônia, explicou ao estudo atual para a agência de notícias "dpa" que o "estilo de vida sedentário generalizado é um fator de risco real". A inatividade física tornou-se um grande problema em todo o mundo. Isso está associado a uma variedade de riscos à saúde e "de acordo com os números atuais da OMS, temos 3,2 milhões de mortes por ano devido à inatividade física", disse o professor Froböse. Mais recentemente, uma equipe de pesquisa liderada pelo Dr. I-Min Lee, da Harvard Medical School, concluiu que "a inatividade física causava seis por cento da carga da doença por doença arterial coronariana, sete por cento do diabetes tipo 2, dez por cento do câncer de mama e dez por cento do câncer colorretal". Como enfatizaram os cientistas da revista especializada "The Lancet", os milhões associados de mortes por ano poderiam ser evitados com relativamente pouco esforço. Essa avaliação é confirmada pelas descobertas atuais de Moore e colegas. fp)

Informações do autor e da fonte



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Comentários:

  1. Kajirg

    Você está errado. Vamos discutir. Envie -me um email para PM.

  2. Mu'awiyah

    Eu concordo, a mensagem útil

  3. Vomi

    Hitler Super



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