Vitamina D fortalece o sistema imunológico



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Um nível muito baixo de vitamina D enfraquece o sistema imunológico e aumenta a suscetibilidade a infecções

No inverno, muitas pessoas tentam fortalecer o sistema imunológico para se prepararem para os resfriados na estação fria. Novas pesquisas sugerem que uma deficiência de vitamina D o torna mais suscetível a resfriados. A maioria das pessoas na Alemanha tem um nível insuficiente de vitamina D. A vitamina é muito importante para apoiar o sistema imunológico.

Mais suscetível a infecções por influenza Se você ingere pouca vitamina D, geralmente tem um sistema imunológico fraco. O chefe da Clínica de Doenças Pulmonares da Clínica da Universidade de Saarland, Prof. Dr. Robert Bals em frente à revista "Focus". Especialmente os pacientes que já sofrem de doenças graves, como função pulmonar reduzida ou asma brônquica, ou que sofrem de câncer geralmente apresentam um nível baixo de vitamina D.

Novos estudos mostram que células imunes especiais, como células dendríticas, sofrem de deficiência de vitaminas. Segundo Bals, "as informações sobre a vitamina D são claras, mas para evidências científicas precisas precisamos de conhecimento a longo prazo", disse o pneumologista à revista. A nova edição da revista enfoca o sistema imunológico humano e mostra como o sistema imunológico pode ser fortalecido.

A maioria dos alemães tem uma deficiência de vitamina D De acordo com um estudo da Sociedade Alemã de Nutrição, a deficiência de vitamina D é um fenômeno de massa. Cerca de 90% dos adultos têm um nível de vitamina D muito baixo. Segundo as informações, crianças e adolescentes também são frequentemente mal atendidos. O organismo humano produz cerca de 90% da própria vitamina.Na pele, o corpo converte substâncias em vitamina D usando os raios UV-B do sol. Mas porque em nossas latitudes os raios do sol são muito baixos no inverno e as pessoas ficam menos ao ar livre na estação fria, o corpo pode produzir menos vitamina em conformidade. Existe, portanto, uma oferta insuficiente, especialmente no inverno.

Algumas pesquisas já mostraram a ligação entre a suscetibilidade a infecções e a deficiência de vitamina D. Por exemplo, crianças em idade escolar no Japão mostraram uma menor suscetibilidade à gripe se tivessem níveis adequados de vitaminas do que crianças com baixo conteúdo vitamínico. O primeiro grupo recebeu uma preparação de vitaminas, o segundo recebeu apenas um agente sem um ingrediente ativo (placebo).

A pele e a flora intestinal sustentam o sistema imunológico. Mas não são apenas as células do sistema imunológico que afastam os patógenos do corpo. Pesquisas recentes sabem que existem vários micróbios que vivem na pele (flora da pele) ou no intestino (flora intestinal). Limpeza excessiva, dieta rica em gordura e muito açúcar atacam as bactérias benéficas. O cientista americano Martin Blaser apontou para a revista que está sendo repensado. "No futuro, remediaremos especificamente os déficits causados ​​pelo estilo de vida moderno em nosso microbioma para prevenir ou curar doenças." Uma flora intestinal enfraquecida ocorre principalmente após a antibioticoterapia. Portanto, os naturopatas e os médicos naturopatas aconselham a desenvolver a flora intestinal.

Ingestão adicional de vitamina D através dos alimentos Para compensar a deficiência de vitamina D, a dieta também pode ser ajustada em conformidade. Muita vitamina pode ser encontrada no óleo de fígado de bacalhau, salmão, enguia, sardinha, ovos de galinha e cogumelos. Em suma, pode-se dizer que, especialmente no inverno, peixes gordurosos, cogumelos e gorduras comestíveis enriquecidas podem dar uma contribuição favorável ao suprimento de vitamina D. A visita regular ao solário, por outro lado, é controversa; Tomar suplementos vitamínicos artificiais também pode ajudar a aumentar a ingestão de vitaminas. No entanto, também existe um risco de toxicidade se houver sobredosagem. sb)

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Imagem: Maria Lanznaster / pixelio.de

Informação do autor e fonte



Vídeo: Dr Manuel Pinto Coelho Vitamina D3 fortalece o sistema imune


Comentários:

  1. Faer

    queixo para cima

  2. Adalbert

    Eu imploro seu perdão que interveio ... para mim uma situação semelhante. Convido para a discussão.



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