Uma falta aguda de sono danifica os genes



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Como a falta de sono afeta nossos genes e promove doenças

Os trabalhadores noturnos, em particular, estão permanentemente expostos à falta de sono. A equipe de pesquisa liderada por Derk-Jan Dijk, da Universidade de Surrey, em Guildford, descobriu em um estudo como o sono insuficiente afeta células e centenas de genes. Os cientistas estão fornecendo novas explicações para os efeitos negativos da falta de sono na saúde humana. Pela primeira vez, foi possível investigar quantos genes são afetados nos seres humanos se eles sofrem de privação crônica do sono.

No relatório do estudo publicado no Proceedings da Academia Nacional de Ciências (PNAS 2013; doi: 10.1073 / pnas.1217154110), os pesquisadores relatam que “a falta de uma semana de sono perturba o relógio interno do corpo e afeta negativamente as células e ativada por centenas de genes funcionam. ”Um grande número de estudos epidemiológicos no passado mostrou que a falta de sono pode levar a vários distúrbios de saúde.

Menos de seis horas de sono cria falta de sono
Os médicos assumem uma falta de sono se um adulto dormir permanentemente menos de seis horas a cada 24 horas. Verificou-se que a falta de sono não apenas limita a atenção plena ou prejudica o desempenho cognitivo, mas também promove a obesidade e o diabetes tipo II. Um estudo indica até uma taxa de mortalidade mais alta do que aqueles que dormiram tarde. Distúrbios fisiológicos e endócrinos também estão associados à falta de sono. No entanto, pesquisas subsequentes são em grande parte ausentes, a fim de fornecer evidências claras.

No presente trabalho, a equipe liderada por Derk-Jan Dijk investigou os efeitos da falta de sono com a ajuda de voluntários. Durante um período de observação de uma semana, o tempo de sono de 26 homens e mulheres saudáveis ​​foi reduzido para 5,7 horas. Durante esse período, os pesquisadores examinaram as atividades dos genes nas células sanguíneas e a saúde geral dos participantes.

Efeitos maciços em células e genes
Primeiro, os participantes completaram um período de controle. Durante esse período, eles tiveram que passar pelo menos dez horas na cama. A maioria das pessoas dormia oito horas completas, em média. Na fase 2, os sujeitos foram acordados 2 a 3 horas antes. No final da semana de teste, tornou-se aparente que o pico de melatonina havia mudado. Isso mostrou aos pesquisadores que agora havia um distúrbio no relógio interno. A inquietação dos participantes foi refletida em outros exames psicométricos. Além disso, sua vigilância foi significativamente reduzida.

Os efeitos em todos os genes ativados nas células foram mais abrangentes do que o esperado. "Observamos mudanças significativas nos genes 711", relatam os autores do estudo. "O número de genes que flutuaram durante o dia foi reduzido de 1.855 para 1.481". Entre as ações alteradas dos genes estavam aquelas que "regulam o ritmo circadiano e influenciam a homeostase do sono".

A falta de sono promove doenças vasculares e distúrbios metabólicos Se houver falta de sono, o estresse oxidativo e certas vias metabólicas também são afetadas. Isso desencadeia reações inflamatórias e imunológicas. Isso também explica o aumento do risco de doenças metabólicas crônicas, como diabetes tipo II ou doenças vasculares. Com esses resultados da pesquisa, no entanto, ainda não está claro como a privação do sono interfere na história da doença.

Os resultados científicos, embora sejam muito profundos, não podem fornecer qualquer significado para fins terapêuticos futuros. "Em vez disso, o estudo mostra que o sono tem um alto significado para a saúde que não deve ser subestimado". Portanto, o conselho é geralmente dormir o suficiente para permitir ao corpo um período suficiente de descanso. (sB)

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Imagem: Benjamin Thorn, Pixelio.de

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