Clima úmido põe em risco a saúde do corpo



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A Alemanha está à beira de uma onda de calor. Esse aumento de temperatura representa riscos à saúde de muitas pessoas, como um especialista do Techniker Krankenkasse anunciou. Portanto, algumas precauções importantes devem ser tomadas.
17.06.2013

Como uma onda de calor real é iminente em toda a Alemanha, especialistas em saúde aconselham beber pelo menos dois a três litros de água ou suco de água durante o dia. Por causa do clima úmido "problemas circulatórios, tonturas e exaustão", como o TK da Baixa Saxônia anunciou na segunda-feira em Hannover. Pessoas que têm um ciclo não muito estável devido ao seu histórico médico correm um grande risco. Isso inclui aqueles que sofrem de uma doença crônica, excesso de peso a obesos e pessoas mais velhas. Essas pessoas, em particular, devem garantir refrigeração e hidratação adequadas em dias particularmente quentes, para evitar a desidratação interna. É bom ficar na sombra, em salas frescas ou escuras, e evitar atividades extenuantes no calor do meio-dia, como jardinagem.

Mesmo pessoas saudáveis ​​devem evitar a exposição ao sol, especialmente durante o meio-dia, e evitar locais quentes. Bebês e crianças pequenas precisam de proteção especial contra o calor, porque seus corpos não conseguem esfriar o suficiente com a transpiração. Pessoas com veias fracas devem usar meias de apoio, especialmente em dias quentes, para que o sangue não afunde nas pernas devido à dilatação dos vasos e, assim, cause problemas circulatórios adicionais.

Para não colocar pressão adicional na circulação na estação quente, a dieta também deve ser alterada, aconselha a TK, e os alimentos gordurosos devem ser evitados. Se a cantina da empresa oferecer goulash, assar com molho de natas ou panquecas de bacon, apesar do calor do verão, você deve levar comida fresca de casa. Os alimentos devem ser fáceis de digerir, embora sejam ricos em vitaminas e nutrientes. Isso não deve ser difícil no verão, porque é temporada de frutas e saladas. Frutas e legumes estão disponíveis em todas as variações e também são adequados para levar para o escritório.

Você também deve beber o mínimo de café ou chá preto possível e sem álcool durante o dia. Muita água mineral (dependendo da temperatura e produção de suor, dois a quatro litros por dia), sucos de frutas e vegetais diluídos saciam a sede e compensam a perda de líquidos e minerais devido à transpiração.

Outras dicas de proteção térmica:
Coloque as pernas para cima por alguns minutos de vez em quando. Isso alivia os vasos sanguíneos e evita o inchaço dos pés e pernas. Evite exercícios ou outras atividades físicas extenuantes em climas quentes. Use roupas arejadas e soltas com o mínimo de fibra sintética possível. Tecidos de cores claras promovem radiação de calor e, portanto, evaporação do suor. Um pano úmido e frio no pescoço ou na testa é atualizado e resfriado de maneira eficaz. Também é benéfico manter os antebraços sob água fria corrente por alguns minutos ou tratar-se de um banho de pés fresco. (sB)

Informações sobre o autor e a fonte



Vídeo: Inalação: quando, como e quem deve fazer. Especial Covid-19 #13


Artigo Anterior

O açúcar faz você ser estúpido?

Próximo Artigo

O vício em fazer compras leva as pessoas à ruína