Troque os sapatos regularmente



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Use sapatos alternadamente para pés saudáveis

Nossos pés estão expostos a altas cargas. Para apoiá-los da melhor maneira, é essencial usar um bom calçado. Além disso, os sapatos devem ser trocados regularmente para dar aos pés diferentes estímulos e tempo para os ventilar. A associação profissional de serviços de saúde e assistência social (BGW) em Hamburgo aconselha isso.

Os sapatos devem proteger os pés e dar apoio "Os pés humanos consistem em 26 ossos, que são conectados de forma flexível por meio de articulações e numerosos tendões e músculos", explica Ilka Graupner, da BGW. “Os sapatos têm um enorme impacto nessas estruturas complexas. E a maneira como andamos e permanecemos tem um impacto em todo o corpo. ”Portanto, é importante garantir que você tenha bons sapatos. De acordo com o BGW, os sapatos devem "proteger os pés, apoiar e apoiar o sistema músculo-esquelético". Para expor os pés a novos estímulos e dar tempo suficiente aos sapatos para ventilar, os sapatos devem ser trocados regularmente. "Como não passamos a maior parte do dia a dia com os pés descalços, os calçados variados desempenham um papel importante aqui", explica o educador médico. "Se você estiver no mesmo par de manhã à noite, use um modelo diferente no dia seguinte."

O especialista também recomenda sapateiros. Por um lado, eles preservariam a forma do sapato, mas, por outro lado, ajudariam na ventilação. Demora um certo tempo até que a umidade escape completamente do material.

O que deve ser considerado na compra de sapatos Ao comprar sapatos, o tamanho certo é crucial. Os dedos dos pés devem ter espaço suficiente para a frente. A largura do sapato também deve ser observada envolvendo o pé com um sapato bem ajustado, mas nunca estreitando-o. "Não há nada como experimentar", diz Graupner. A melhor hora para isso é à tarde, pois os pés ficam um pouco mais grossos do que de manhã. Isso garantiria não comprar acidentalmente um par pequeno demais.

“Um pé saudável não precisa de uma palmilha pré-moldada. Uma palmilha macia é muito melhor, na qual o pé pode criar sua própria cama ”, explica o especialista em calçados. Se houver um leve amortecimento na área do calcanhar, as articulações e os músculos serão aliviados. Calçado plano com um contador de calcanhar fixo protege o calcanhar e o tornozelo e fornece suporte. ag)

Imagem: D.Angel / pixelio.de

Informação do autor e fonte



Vídeo: 7U S13 004 28-07 VALDIANA GRAMATICA


Artigo Anterior

Exame de sangue para dioxina não faz sentido

Próximo Artigo

Pacientes queixam-se de informações precárias sobre medicamentos