Pesquisa do sono: risco de mudança de horário



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Mais acidentes de trânsito e ataques cardíacos, alterando o tempo

Os relógios neste país foram atrasados ​​uma hora na noite passada. Muitos estão felizes com a hora que ganharam. Mas a mudança de horário também representa um perigo, o que leva a mais acidentes de trânsito e ataques cardíacos.

Oito por cento a mais de acidentes de trânsito A mudança no tempo que nos deu uma hora extra de sono na noite passada também tem aspectos negativos. A mudança resultará em cerca de oito por cento mais acidentes de trânsito. Além disso, as internações hospitalares com suspeita de ataques cardíacos aumentariam, como anunciado na sexta-feira em Berlim, a Sociedade Alemã de Pesquisa e Medicina do Sono (DGSM). "Com a mudança do tempo, o organismo humano experimenta uma espécie de mini jetlag", diz Hans-Günter Weeß, membro do conselho da DGSM. Pode levar vários dias ou até semanas para que as pessoas se adaptem à hora alterada do dia e aos diferentes ritmos claro-escuro. As pessoas mais velhas e as crianças, em particular, costumam ter dificuldades com isso.

Os humanos têm relógios internos de alta precisão. A redefinição dos relógios nos trouxe uma hora adicional de sono, mas, como explica Weess, os humanos têm um relógio interno de alta precisão, localizado no cérebro e intimamente ligado ao ritmo claro-escuro. A liberação do hormônio melatonina também é controlada e influenciada por essa região do cérebro. Esse hormônio está envolvido no controle de muitos dos ritmos do corpo, como durante as fases de sono e vigília. A melatonina também contribui para o desempenho, temperatura corporal e sentimentos de fome e saciedade.

Humor deprimido na estação escura O médico do sono também explicou que alterar o relógio interno no outono é um pouco mais tolerável do que no início do verão na primavera: “Isso ocorre porque é sempre um pouco mais lento que o dia de 24 horas. “Isso tornaria mais fácil ir dormir e adormecer mais tarde do que deitar antes do horário normal. Mas a mudança de horário em outubro também pode ser acompanhada por cansaço, distúrbios do sono e dores de cabeça. Um problema maior que o tempo, no entanto, são os dias mais curtos de outono ou inverno e a luz do dia mais fraca nessas estações. Por causa disso, pode levar ao humor deprimido e até à depressão do inverno. Se isso acontecer, existem inúmeros remédios caseiros para a depressão do inverno disponíveis para as pessoas afetadas, o que pode ajudar na estação escura. (de Anúncios)

Imagem: Rainer Sturm, Pixelio

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