Esporte na velhice prolonga a vida



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O esporte na velhice garante um padrão de vida saudável
27.11.2013

Envelhecimento em boa saúde? Sim, isso é possível. Mesmo aqueles que começam a praticar esportes tarde têm boas perspectivas de passar os anos de aposentadoria sem grandes restrições.

Por quanto tempo e com que frequência você deve se exercitar na velhice, os cientistas britânicos examinaram em um estudo. Para esse fim, os pesquisadores examinaram 3500 pessoas com idade média de 64 anos, durante um período de oito anos. Os resultados deste estudo foram publicados no British Journal of Sports Medicine, demonstrando que o esforço físico regular e moderado pode aumentar as chances de aposentadoria sem limitações crônicas e físicas em sete vezes. A aptidão física foi definida como um indicador de uma vida saudável na velhice.Para envelhecer com boa saúde, os cientistas também consideraram a saúde mental e a capacidade de estabelecer e manter contatos sociais Idosos.

Isso coincide com os resultados do estudo "Atividade Física" publicado em fevereiro do Departamento de Epidemiologia (RKI) do Instituto Robert Koch. Nisso, os pesquisadores examinaram os efeitos da atividade física regular na saúde dos adultos. Também aqui, os pesquisadores concluíram a partir dos resultados que exercícios regulares não apenas reduziram o risco de doenças cardiovasculares, obesidade e desconforto no sistema músculo-esquelético, mas também ajudaram a construir contatos sociais e recursos humanos. Esses fatores também foram identificados neste estudo para uma melhor qualidade de vida na velhice e como base para a independência permanente na velhice. Uma rotina diária de trabalho agitada e falta de exercício foram descritas pela OMS como causas de mortalidade.

Mas mesmo aqueles que só começam a praticar esportes em idade avançada aumentam suas chances em três vezes. Isso ficou evidente em cerca de dez por cento dos participantes do estudo que não haviam se exercitado no passado. Para obter resultados significativos, os cientistas também consideraram fatores como tabagismo, consumo de álcool e a situação financeira dos participantes do estudo.

O exercício regular retarda o envelhecimento O estudo de longo prazo confirmou as conclusões da profissão médica de que o exercício regular pode retardar o envelhecimento em pessoas idosas. O exercício regular não apenas fortalece o sistema cardiovascular, mas também pode ter um efeito positivo em doenças pulmonares e tumorais e distúrbios psicológicos. O estudo também mostrou que, inversamente, o risco de doença, como ataques cardíacos ou derrame, aumenta com a falta de exercício. fr)

Imagem: Farina200016351a2cc0b08c03p>

Informação do autor e fonte



Vídeo: NOVO DE NOVO - Alongamento sentado


Artigo Anterior

Prática para psicossomática e naturopatia

Próximo Artigo

300.000 melros morreram do vírus Usutu