Digestão: alcachofra em vez de aguardente



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Treinador de nutrição aconselha alcachofra em vez de aguardente

Muitas pessoas estão desfrutando de biscoitos de Natal e vinho quente agora no Advento. Petra Faustka, treinadora de nutrição de Viena, disse ao correio austríaco como manter o estresse do estômago baixo antes do Natal.

Problemas estomacais após muitos biscoitos de Natal Se o estômago apertar devido a muitos biscoitos ou devido a um ganso assado com gordura, a acupressão pode ajudar. Para fazer isso, deve-se estimular o ponto quatro polegares de largura acima do umbigo com movimentos circulares. Azia e regurgitação também são comuns após muitos biscoitos, socos ou pratos saudáveis. Existem inúmeros remédios caseiros para azia, como o chá de camomila. Faustka recomenda arroz congée por dois a três dias. Para isso, uma xícara de arroz, arroz branco ou marrom, ou uma mistura de ambos, é misturada com oito xícaras de água e fervida. Em seguida, cozinhe o arroz suavemente em fogo baixo por uma a duas horas. A sopa de arroz deve ser consumida sem sal e, ao final do tempo de cozimento, cenouras, aipo ou pedaços de maçã também podem ser cozidos.

Pressão no tempo e celebrações de Natal negativas para o Qi O especialista também acredita que muita pressão no tempo e celebrações de Natal dão um nó no Qi (chinês para "energia vital") no corpo. As conseqüências disso são pressão do estômago, dor de estômago, dor de cabeça ou sensação de cansaço. Faustka aconselha que seja aplicada pressão no ponto entre o dedão e o dedão do pé, a cerca de 1,5 polegada do espaço entre os dedos, porque isso pode causar estagnação no corpo. Depois, há uma sensação de leveza e a cabeça está livre novamente.

Contra a diarréia ou para estimular o sistema digestivo No caso de diarréia, o especialista recomenda massagear a barriga com suco de gengibre no sentido anti-horário e esfregar as mãos, colocando uma mão no umbigo e a outra na coluna lombar, pois isso pode reduzir a energia do aquecimento fluir através de todo o abdome inferior. Remédios caseiros comuns para diarréia são chá de mirtilo e sais de Schüssler. Se, por outro lado, você deseja promover a digestão, ajude um chá amargo depois de comer, como chá verde ou dente de leão, de acordo com o nutricionista. Chá de hortelã-pimenta ou casca de laranja seca também estimulou o sistema digestivo. Você também pode fazer isso secando a casca de laranja não tratada no forno em fogo baixo. Eles são adequados para infundir um chá com ele ou para refinar compotas.

Datas e nozes como fonte de energia Recomenda-se um café da manhã quente para se aquecer nos dias frios do Advento. Para este fim, o grão deve ser torrado a seco, adicione um pequeno pedaço de gengibre e despeje água fervente por cima. Energizadores comprovados são tâmaras e nozes. As nozes reforçaram a concentração e o desempenho. Na visão de Faustka, as datas fortalecem o “meio” e nutrem o coração.

Um copo de suco de alcachofra para digerir Para apoiar o fígado e ajudar a digerir alimentos gordurosos, recomenda um copo pequeno de suco de alcachofra. Também ideal após uma refeição sumptuosa é o kuzu, uma planta trepadeira difundida na Ásia, cujas raízes fornecem um agente de ligação sólido. Dissolva uma colher de chá de kuzu em um quarto de litro de água fria, deixe-a mexer rapidamente e depois beba morna. Isso aquece o estômago e reveste o estômago e as paredes intestinais. O corpo também é aquecido por dentro por canela, cravo e noz-moscada. Estes têm um sabor muito delicioso, especialmente em biscoitos de especiarias de Natal. Uma sopa de beterraba com gengibre, cominho e vegetais de raiz pode ajudar a adormecer. (de Anúncios)

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