Resoluções para 2014: menos estresse, mais família



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Resoluções de 2014: menos estresse e mais tempo para a família
21.12.2013

Tradicionalmente, a virada do ano é a época das boas intenções. Estes mudam pouco ao longo dos anos. Também para 2014, um grande número de alemães quer evitar o estresse, ter mais tempo para a família e os amigos e, geralmente, viver uma vida mais saudável. Este é o resultado de uma pesquisa da Forsa para o DAK.

As resoluções mudam pouco Em alguns dias, é hora: comemoramos o ano de 2014. Para muitas pessoas, a virada do ano está associada a boas resoluções para o próximo ano. A maioria delas muda pouco ao longo dos anos. Também para 2014, as resoluções mais populares são evitar ou reduzir o estresse, ter mais tempo para familiares e amigos e exercitar-se mais e praticar esportes. Isso resulta de uma pesquisa representativa da Forsa para o DAK Gesundheit.

Menos estresse e tempo para a família De acordo com isso, 57% dos entrevistados decidiram ter menos estresse. Tanto a pressão do tempo no trabalho quanto as disputas familiares e a raiva da família são mencionadas como situações estressantes. "As mulheres em particular afirmam que ficam estressadas para equilibrar trabalho e família", relata Frank Meiners, psicólogo formado pela companhia de seguros de saúde. Cerca de uma em cada três mulheres tem conflitos com seus superiores. Além disso, 54% desejam passar mais tempo com a família e os amigos. Isso foi expresso acima de tudo pelos homens.

Não deixe o estresse surgir em primeiro lugar Meiners explica que o credo mais importante é ter objetivos realistas para não deixar o estresse surgir em primeiro lugar e outros, estão sob o poder mais rapidamente. "Um bom gerenciamento de tempo é muito útil. “Muitas vezes é difícil evitar fatores de estresse, especialmente no trabalho. Nesses casos, é melhor coordenar especificamente com superiores e colegas ”, afirma o especialista. “Quais tarefas talvez possam ser executadas posteriormente, como o trabalho poderá ser melhor distribuído.” Além disso, geralmente são recomendados exercícios para reduzir o estresse, como o yoga.

Resoluções clássicas do ano novo Cerca da metade (52%) dos alemães também decidiu fazer mais exercícios e exercícios no próximo ano. 47% têm a intenção de comer de forma mais saudável. Assim como muitos querem mais tempo para si e cerca de um terço (31%) pretendem perder peso. Outros clássicos das resoluções anuais do Ano Novo, como reduzir o consumo de álcool (12%) e deixar de fumar (11%), podem ser encontrados nos níveis mais baixos dos resultados da pesquisa. Estes foram dublados principalmente por homens.

Menos preocupações financeiras A pesquisa também confirmou uma tendência positiva: as preocupações financeiras e o medo de perder um emprego diminuíram novamente. Em 2009, 41% disseram estar preocupados com questões financeiras, em comparação com 31% este ano. E o medo de perder um emprego caiu de 27% em 2009 para 16%.

Os Brandenburgo continuam fiéis às suas resoluções Infelizmente, todas as boas resoluções desapareceram em segundo plano alguns dias após a virada do ano. No entanto, a pesquisa mostrou que, em 2013, todos os segundos alemães conseguiam acompanhar seus planos para o novo ano por seis meses ou mais. Os Brandenburgers foram os mais bem-sucedidos, com 64%, à frente do Bremen (61%) e dos saxões (60%). No final da lista estavam os moradores de Schleswig-Holstein (44%), Mecklemburgo-Pomerânia Ocidental (43%) e Hesse (42%).

Parar de fumar é particularmente difícil, é um objetivo particularmente difícil. Estudos demonstraram que os fumantes só conseguem combater com sucesso seu vício em nicotina após a sexta tentativa. Na maioria dos casos, recaídas e escorregões seriam um deles. Na maioria dos casos, no entanto, seu fracasso não se deve ao vício físico, mas à dependência psicológica. Segundo especialistas, certas situações desencadeiam estímulos importantes no cérebro, responsáveis ​​pelo fracasso do fumante em parar. (de Anúncios)

Imagem: Jörg Brinckheger / pixelio.de

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