O frio pode ajudar você a perder peso



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Temperaturas frias aumentam o bem-estar e ajudam a perder peso

O clima frio pode obviamente ter um efeito positivo no bem-estar e também ajudar a perder peso. Atualmente, isso é relatado por uma equipe de cientistas holandeses na revista especializada Cell Press. De acordo com isso, o congelamento regular leva o corpo a se acostumar com o frio - por outro lado, aqueles que ficam apenas em salas confortavelmente quentes têm maior risco de obesidade.

Ficar em quartos bem aquecidos aumenta o risco de obesidade.Quando fica mais frio lá fora, a temperatura em muitos apartamentos é agradavelmente quente. No entanto, como os pesquisadores holandeses Wouter van Marken Lichtenbelt, Boris Kingma, Anouk van der Lans e Lisje Schellen do "Maastricht University Medical Center" atualmente escrevem na revista on-line "Cell-Press", o calor constante obviamente tem um efeito bastante negativo no corpo e ainda aumenta o risco de obesidade. Por outro lado, quem fica regularmente em salas mais frias não apenas se sente mais confortável, como também perde gordura corporal ao mesmo tempo.

Diminuindo os valores de gordura corporal em 17 graus Celsius Segundo o artigo, cientistas do Japão examinaram indivíduos que estavam em uma sala a 17 graus Celsius por duas horas por dia durante seis semanas e foram capazes de determinar valores decrescentes de gordura corporal. Por outro lado, o corpo tem maiores problemas ao lidar com as flutuações de temperatura em pessoas que estão apenas em salas aquecidas a temperaturas externas frias, continuam os pesquisadores. Isso aumenta o risco de obesidade para eles.

"Células de gordura marrom" aumentam por um longo período de tempo em salas frias De acordo com o relatório, uma equipe de pesquisa holandesa também investigou os efeitos de os sujeitos passarem seis horas por dia em temperaturas de 15 graus Celsius por dez dias. Havia algo de surpreendente aqui: por um lado, o frio teve um efeito positivo no bem-estar dos sujeitos do teste; por outro, houve um aumento nas "células adiposas marrons", que são capazes de produzir calor através da oxidação dos ácidos graxos e, portanto, contrárias à Não faça gordura "gorda branca".

O treinamento em temperatura ajuda a treinar o sistema cardiovascular, portanto, os cientistas podem presumir que a flutuação da temperatura interna pode ter um efeito positivo na saúde. O calor constante, por outro lado, poderia aumentar não apenas o risco de ganho de peso, mas também para outras doenças: “Permitir que nosso corpo use mais energia para manter o equilíbrio térmico pode ter um impacto positivo na saúde de toda a população. Além disso, o treinamento de temperatura através do frio moderado mantém o sistema vascular periférico em movimento (por exemplo, alterando o estreitamento dos vasos sanguíneos devido ao frio e o alargamento do sangue quando está quente) e, assim, ajuda a treinar o sistema cardiovascular ”, disseram os cientistas. o artigo deles. (Não)

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