O significado das pílulas de vitamina D não foi confirmado



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Pesquisadores questionam os benefícios da vitamina D dos suplementos alimentares

A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do nível de cálcio no sangue e na construção dos ossos. A deficiência de vitamina D está associada ao amolecimento ósseo (osteomalácia), osteoporose, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica e câncer. É por isso que os especialistas em saúde recomendam tomar vitamina D como suplemento dietético, especialmente no inverno. No entanto, os pesquisadores da Nova Zelândia questionam os benefícios das pílulas de vitamina D. Sua investigação dificilmente poderia confirmar os efeitos positivos comumente aceitos dos suplementos de vitamina D.

Os requisitos de vitamina D. geralmente podem ser atendidos com fontes naturais.Normalmente, a maioria de nossas necessidades de vitamina D é coberta pela pele do sol. Os precursores da vitamina são formados pelo próprio corpo, mas é apenas a luz solar que leva à síntese da vitamina D. Além disso, a vitamina D está contida em vários alimentos, como peixe oleoso, gema de ovo e queijo. Como há pouco sol em nossas latitudes no inverno, os especialistas em saúde recomendam suplementar a vitamina. Inúmeros preparativos estão disponíveis para isso. Diz-se que a vitamina D reduz o risco de insuficiência cardíaca, ossos quebrados e câncer.

São precisamente esses efeitos que pesquisadores da Nova Zelândia, liderados por Mark Bolland, da Universidade de Auckland, investigaram. Sua conclusão: as pílulas de vitamina D têm pouco benefício. Consequentemente, a deficiência de vitamina D não é a causa, mas o resultado de queixas de saúde, como relatam os cientistas na revista especializada "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

Os pesquisadores analisaram 40 ensaios científicos para verificar se tomar suplementos de vitamina D reduziu o risco de certas doenças em pelo menos 15%. Como se viu, apenas os idosos se beneficiam com os preparativos, e apenas em termos de risco de ossos quebrados. "Nossos resultados sugerem que a suplementação de vitamina D com ou sem cálcio pode reduzir os efeitos esqueléticos ou não esqueléticos em um máximo de 15%", escrevem os pesquisadores. A prescrição de suplementos de vitamina D, como é atualmente uma prática comum, deve, portanto, ser reconsiderada. Nos Estados Unidos, cerca de um em cada dois adultos toma suplementos de vitamina D, disseram os pesquisadores. Um boom para o qual não há argumentos suficientes.

Se você deseja aumentar a produção de vitamina D do seu corpo, mesmo no inverno, dedique algum tempo ao ar livre todos os dias, para que seu rosto e mãos sejam expostos à luz natural. Os especialistas não recomendam ir ao solário, no entanto, porque a radiação UV é muito intensa e aumenta o risco de câncer de pele. ag)

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