Andar de bicicleta para o trabalho pode prevenir a depressão



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Passeios diários de bicicleta para o trabalho fortalecem a saúde física e mental

O exercício físico não só traz benefícios para a saúde física, mas também afeta positivamente a psique. O passeio diário de bicicleta para o trabalho pode ser benéfico de duas maneiras, relata a Sociedade Alemã de Medicina do Trabalho e Medicina Ambiental (DGAUM) em um comunicado à imprensa da agência de notícias "dpa". Andar de bicicleta faz você se encaixar e pode prevenir a depressão.

O especialista em DGAUM, Andreas Tautz, explicou que o corpo quebra os hormônios do estresse e as calorias ao pedalar. Portanto, o passeio diário de bicicleta para o trabalho "é uma maneira eficaz de prevenir doenças do sistema cardiovascular e da psique". No entanto, recomenda-se aos ciclistas inexperientes que tenham um certo grau de cautela. Um capacete de bicicleta é obrigatório aqui. Além disso, se houver um certo grau de incerteza, você não deve dirigir com tráfego intenso, mas, sempre que possível, use ciclovias separadas. Se você estiver pedalando no escuro porque o trabalho começa cedo ou termina depois do anoitecer, você pode aumentar sua própria segurança na estrada usando um colete refletor ou outros refletores.

A bicicleta deve ser adaptada às necessidades ergonômicas Além disso, segundo Andreas Tautz, especialista da DGAUM, a escolha da bicicleta é decisiva. "Só porque eu estava correndo 16 quando tinha 16 anos não deveria comprar um novamente aos 50", enfatiza Tautz. Aqui, aconselhamento detalhado é aconselhável antes de escolher a bicicleta. Além da inspeção técnica, as “necessidades ergonômicas” dos ciclistas são de particular importância, relata o especialista. O “guidão e a altura do selim, bem como a posição dos pedais, devem ser adaptados ao tamanho do motorista”, que serve não apenas para conforto, mas também para sua própria segurança na estrada. Além disso, possíveis posturas incorretas e cargas incorretas correspondentes podem ser evitadas. fp)

Imagem: Andreas Hermsdorf / pixelio.de

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